Kategori ini menyoroti peran aktivitas fisik dalam mengendalikan tekanan darah tinggi. Olahraga rutin seperti berjalan cepat, bersepeda, berenang, atau senam aerobik membantu meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Fokusnya adalah memberikan panduan praktis agar hipertensi dapat dikelola secara alami melalui gerakan sehari-hari.
Aktivitas fisik memiliki peran penting dalam pengelolaan hipertensi. Olahraga teratur dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah, menurunkan kolesterol, dan menjaga berat badan ideal. Aktivitas ringan hingga sedang, seperti berjalan cepat, bersepeda,
